Aun con vida

Hola a tod@s!!!!
Han sido unos meses laaaaaargos. Para comenzar debo decir que PERDI mi clave, o simplement no la recordaba pero  nunca dejé de intentar encontrarla y hoy por fin pude entrar a mi blog!!!!!

Novedades? Muchas

Cuando escribí mi última entrada estaba en  72 . 500, luego creo haber bajado a mi objetivo de 69 y quizá  más ya que la ropa se me caía.

A finales de setiembre   me separe de mi esposo y tuve  que dejar la casa lo cual también ayudo a que perdiera peso aún más. No sé cuánto ya que  no volví a utilizar una balanza.

Mantuve el peso hasta diciembre y de ahí empecé a subir, por qué? Porque necesitaba ‘sentirme abrigada’ y  lo único que me funcionaba era la comida.  Habían días en los que intentaba  retomar los buenos hábitos solo para comer aún más los otros días. Y así hasta hoy en que he decidido volver a lo esencial.  No sé cuánto deba perder, solo sé que debo hacerlo ya que la ropa me queda mal y yo misma no me siento cómoda con el sobre peso.

Empiezo hoy que estoy de vacaciones y podré aplicar algunas cosas que me funcionaron la vez anterior.

Regreso enseguida.

Antes que se acabe el mes

El tiempo pasa bastante rápido. No había caído en la cuenta que  hace un mes que no he escrito en el blog. Entre el trabajo y el trabajo 😜😜😜 no estan simple.

El mes de junio ha sido un mes que a priori ha sido lento en cuanto a la perdida de peso. En mayo estaba en 74.8  y hoy estoy en 72.5/6   Dos kilos docientos  en un mes me hace pensar que la perdida comienza a ser lenta pero aun sigue presente.
  Estoy a 3 kilos  600 de mi objetivo  y espero poder lograrlo al final de julio.

Es increíble, hace 3 meses exactamente estaba sentada frente a este mismo ordenador pensando que perder 3 o 5 kilos sería estar en la gloria y con esa idea me inscribí en el programa weightwatchers ( no estoy patrocinada) y hoy a 3.6 kilos de mi objetivo he perdido 2 tallas ( de una 44 a una 40)  La clave para mí ha sido dejar el azúcar y las harinas, eso combinado al programa ww ha sido la dupla de oro.

Algunos gestos que lo cambian todo

Decía alguién muy conocido "el maestro llega cuando el alumno está preparado" y debe haber algo de cierto porque toda mi vida de adolescente y adulta me lo he pasado buscando la formula mágica que me hiciera: 1. adelgazar al instante, 2.comer todo lo que quiera, y 3. sentirme con energía.
He buscado como el prtagonista del "Alquimista" y al igual que él, la respuesta estuvo todo el tiempo ahí mismo. En lo que concierne a bajar de peso la respuesta siempre fue 'COMER'
COMER para adelgazar, COMER y no pasar hambre, COMER para tener la energía para todo lo que quiera hacer.

Antes comía pero sin nutrirme, privándome de mucho y luego descontrolándome ya que la privación sólo era el caldo de cultivo de períodos de atracones, y con ello el cansancio y el malestar.

¿Que he hecho? Ya antes comenté que estoy siguiendo el programa de puntos en el cual se tiene libertad de comer lo que se desée a condición de respetar los puntos diarios que se tiene asignados. 
En el foro francés del programa suelo leer a mucha gente que cuenta como tienen días  en los que no pueden más y terminan comiendo como antes y recuperando el peso perdido y eso me lleva a una reflexión: no han cambiado realmente su forma de comer, sólo están 'resistiendo' y es eso justamente lo que arruina todo intento de adelgazar, lo sé porque yo lo he vivido muchas veces.

¿Qué es lo que hago de diferente?
Dejé el azúcar-edulcorantes y las harinas ( al 80%) y eso lo cambia todo. Sé que decirlo suena fácil pero la práctica lleva mucho más que la motivación de adelgazar. No lo descubrí sóla, la información me llegó de la mano de mucha gente aunque yoya estaba en el camino hacia ello.

Llevo 60 días sin azúcar y sólo he podido comprobar beneficios, no he vuelto ha sentir las ganas de picotear, ahora como más fruta y vegetales, he vuelto a incluir las leguminosas y la sensación de satisfacción al final de cada comida es mayor. La energía también ha aumentado y encima he bajado de 83 kilos a 74.8 (sí, sí, 8 kilos 200) al día de hoy.

Objetivo cumpleaños

Hace una semana fue mi cumpleaños la meta era llegar con 78 kilos ( partiendo de 83) y el día de mi cumpleaños logré la meta con creces: 77.2 kilos ese día

Super contenta aunque debo confesar que un día antes pesaba 77 y un día despues también, pero eso ya es  historia porque cuando pensaba que estaba empezando a estancarme resulta que estos últimos días mi peso ha vuelto a evolucionar y hoy estoy con  75.1 kilos!!!!!
 Por ahora estoy con el optimísmo muy en alto.

Pequeña actualización

Peso objetivo 78 kilos
peso de hoy 76.4
y aun quedan un par de días

Vaya, vaya

Este es mi peso de hoy. 77, 7 
Hace un mes, exactamente, pesaba 83 kilos y me fijé la meta de 69, sólo porque había que poner un peso y eso. En mi cabecita tenía la idea que con 75 me conformo ( aun sigo pensándolo) Pero creo que tengo una alteración de la realidad o de mi propia capacidad de poder adelgazar. Ya ven, me fijé 78 para mi cumple que es dentro de dos semanas pensando que quiza no llegaría y ahora mismo ya estoy en los 77... En fin, a ver que sorpresa me depara la balanza por mi cumpleaños.

No estaba debajo de los 80 desde hace mas de 1 año, un par de días estuve en 79 pero eso fue sólo un parentesis de 3 días , luego subi a los 80-83 y de ahí no lograba bajar así que 5,3 kilogramos fuera me dan mucha alegría.

Meta para mi cumpleaños

Mi cumple es dentro de casi dos semanas y la semana pasada me fijé la meta de llegar a 78 kilos para ese día, un poco con miedo porque aun estaba luchando con los 80 y el 79 pero después del post del domingo pasado donde hablaba de no haber perdido mucho durante esa semana, me lancé a caminar una ruta bastante larga y a repetirla 3 veces en el día. Al final terminé con 40 000 pasos!!!!

No sudé como cuando uno corre pero si empecé a sentir que mi pantalon me ajustaba menos durante el día, cosa quizá normal. La mañana del domigo pesaba 79.5 y la mañana del lunes después de haber caminado pesaba 78.6

900 gramos menos, muy contenta pero no muy segura que ese peso se debiera sólo al hecho de haber perdido agua.

La semana ha continuado y el peso ha seguido bajando y hoy jueves ( día del peso oficila de Weight Watchers) peso 78.1 y eso que estoy cerca de mi periodo ( a uno dos días)

Pensar que yo me fijé ver el  78.00 para dentro de dos semanas....